Estamo-nos sempre a queixar que temos uma vida sedentária, que não temos tempo para fazer desporto, que o nosso corpo fica com uns quilinhos a mais... mas isso tem solução! Juntamente com uma alimentação saudável, um pouco de actividade física todos os dias, fará milagres ao teu corpo, para além de ajudar a libertar o stress e melhorar a condição física! Não acreditas? Não acreditas mas é verdade…! Ao princípio pode parecer um pouco puchado, e é natural que fiques cansada, mas com o tempo o corpo começará a habituar-se, e podes ir adaptando o treino à tua condição física, aumentando tempos ou repetições! No dia-a-dia, truques como trocar o elevador pelas escadas, deslocares-te a pé, saíres na paragem antes do autocarro, ver as montras de um centro comercial ou até fazer as limpezas semanais também ajuda na manutenção de uma boa forma física! Não desistas por não veres logo grandes resultados... eles só aparecem com o tempo, trabalho e persistência!